28 Jun 2024
कई लोग सुबह जल्दी उठने के लिए अलार्म क्लॉक का इस्तेमाल करते हैं।
आजकल ज़्यादातर लोग मोबाइल में ही अलार्म सेट करके सोते हैं। इससे समय पर उठने और अपने रुटीन को सही वक्त पर शुरू करने में मदद मिलती है।
लेकिन सोते वक्त अचानक अलार्म की आवाज़ से उठना से आपके दिल को झटका महसूस होता है जो बेहद खतरनाक हो सकता है।
वैज्ञानिकों के मुताबिक, अलार्म क्लॉक की मदद से अचानक जागने पर हार्ट रेट बढ़ने और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती है।
गहरी नींद में अचानक तेज़ अलार्म की आवाज़ से स्ट्रेस लेवल बढ़ता है। तेज आवाज से अचानक नींद से जागने पर शरीर के स्ट्रेस हॉर्मोन ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कनों की स्पीड बढ़ा देते हैं।
अलार्म से अचानक उठने पर कई बार आपने हार्टबीट तेज़ चलती पाई होगी। ये शरीर में स्ट्रेस बढ़ा देते हैं जो घातक है।
इसलिए अलार्म घड़ी या मोबाइल को अपने सिर से कम-से-कम एक मीटर दूर रखें और आवाज धीमी और मधुर टोन रखें।