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Hair Care Tips: 40 की उम्र में बालों की देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है। हार्मोनल बदलाव, तनाव और पर्यावरणीय कारक बालों को प्रभावित कर सकते हैं। विंटर सीजन में तो खास हेयर केयर की जरूरत पड़ती है। ऐसे में नेचुरल तरीके बालों को हेल्दी रखने में मददगार हो सकते हैं।
बालों को मजबूत बनाने में कुछ घरेलू नुस्खे काफी असरदार साबित होते हैं। इसके साथ ही कुछ हेयर केयर टिप्स लंबे वक्त तक बालों को घना और काला बनाने में फायदेमंद हो सकते हैं।
बालों को हेल्दी रखने वाले नुस्खे
मेथी के बीज: मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर रखें और फिर इनका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को बालों में लगाएं और आधे घंटे बाद धो लें।
आंवला: आंवला बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप आंवले का रस बालों में लगा सकते हैं या फिर आंवले का पाउडर शैम्पू में मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
अंडा: अंडा बालों को पोषण देने का एक बेहतरीन तरीका है। आप अंडे का मिश्रण बालों में लगाकर आधे घंटे बाद धो लें।
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बालों की देखभाल के टिप्स
नियमित रूप से तेल लगाएं: हफ्ते में कम से कम एक बार अपने बालों में तेल लगाएं। नारियल का तेल, बादाम का तेल या जैतून का तेल बालों को पोषण देने का एक बेहतरीन तरीका है।
हल्का शैम्पू चुनें: सल्फेट और पैराबेन वाले शैंपू से बचें। ये आपके बालों को रूखा और बेजान बना सकते हैं। हर्बल शैंपू का इस्तेमाल करें।
कंडीशनर का उपयोग करें: हर बार शैम्पू करने के बाद कंडीशनर का उपयोग करें। यह आपके बालों को नमी प्रदान करेगा और उन्हें मुलायम बनाएगा।
हीट स्टाइलिंग से बचें: जितना हो सके हीट स्टाइलिंग टूल्स जैसे कि कर्लिंग आयरन और स्ट्रेटनर का उपयोग करने से बचें। ये आपके बालों को डैमेज कर सकते हैं।
हेयर मास्क लगाएं: हफ्ते में एक बार हेयर मास्क लगाएं। आप बाजार में उपलब्ध हेयर मास्क का उपयोग कर सकते हैं या फिर घर पर ही हेयर मास्क बना सकते हैं। जैसे कि एवोकाडो और शहद का हेयर मास्क।
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स्वस्थ आहार लें: बालों के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। प्रोटीन, विटामिन और खनिज से भरपूर आहार लें।
तनाव कम करें: तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। योग, ध्यान या किसी अन्य गतिविधि के माध्यम से तनाव को कम करने की कोशिश करें।
स्कैल्प की मालिश करें: स्कैल्प की नियमित मालिश बालों के विकास को बढ़ावा देती है और रक्त संचार को बेहतर बनाती है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं या फिर बालों में किसी तरह का संक्रमण है तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
