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Khaskhas Wale Doodh ke Fayde: गर्मी के दिनों में रात में सोने से पहले खसखस वाला दूध पीना बहुत लाभकारी होता है। खसखस में पोषक तत्वों का खजाना छिपा हुआ है। वहीं, दूध के गुणों की वजह से इसे संपूर्ण आहार माना जाता है। खसखस वाला दूध हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
खसखस का दूध नियमित पीने से कमजोर हड्डियों में भी नई जान महसूस होने लगती है। इसके साथ खसखस का दूध इम्यूनिटी बूस्टर और पाचन को सुधारने वाला होता है।
खसखस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिंस, एंटी ऑक्सीडेंट्स और ढेरों मिनरल्स पाए जाते हैं। दूध में खसखस डालकर पीने से इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं खसखस वाला दूध पीने के 5 बड़े फायदे।
खसखस वाला दूध पीने के फायदे
अच्छी नींद: खसखस में ट्रिप्टोफेन नामक तत्व होता है, जो मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद करता है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद को नियंत्रित करता है। इसलिए, रात में खसखस वाला दूध पीने से आपको अच्छी और आरामदायक नींद आ सकती है।
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पाचन तंत्र: खसखस में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फाइबर कब्ज को दूर करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
तनाव कम करता है: खसखस में मैग्नीशियम होता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है: खसखस कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और घनत्व बनाए रखने में मदद करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है। खसखस में विटामिन K भी होता है, जो हड्डियों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: खसखस में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
खसखस वाला दूध पीने का तरीका
1 कप दूध में 1-2 चम्मच खसखस भिगो दें।रात भर भिगोने के बाद, दूध को छान लें और खसखस को पीसकर पेस्ट बना लें। आप इस पेस्ट को दूध में मिलाकर या फिर स्वादानुसार शहद या गुड़ डालकर पी सकते हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
