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Rapid Weight Gain: वजन बढ़ना आमतौर पर हमारी दिनचर्या, खानपान या शारीरिक गतिविधियों में आए बदलावों का नतीजा होता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा भी होता है कि बिना किसी वाजिब कारण के अचानक वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में लोग घबरा जाते हैं और समझ नहीं पाते कि आखिर शरीर में हो क्या रहा है। इसके पीछे कई वजह हो सकती हैं, जिनसे तेजी से वेट गैन होने लगता है। इसमें हार्मोनल इंबेलेंस के साथ ही तनाव डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं।
दरअसल, अचानक वजन बढ़ना कई बार हमारी जीवनशैली या स्वास्थ्य से जुड़े कुछ अंदरूनी कारणों की वजह से भी हो सकता है। यह सिर्फ अधिक खाना या कम व्यायाम करने से नहीं होता, बल्कि दवाइयों का असर, नींद की कमी जैसे कई कारण हो सकते हैं।
अचानक वजन बढ़ने के 5 कारण
हार्मोनल असंतुलन
थायरॉइड, इंसुलिन या कोर्टिसोल जैसे हार्मोन्स का असंतुलन शरीर में मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है, जिससे फैट तेजी से जमा होने लगता है। खासकर महिलाओं में पीसीओडी/पीसीओएस की स्थिति में अचानक वजन बढ़ना आम बात है। ऐसे में डॉक्टर से जांच करवाना और सही इलाज लेना बेहद ज़रूरी है।
नींद की कमी
अगर आप नियमित रूप से पूरी नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो यह आपके वजन पर सीधा असर डाल सकता है। नींद की कमी से शरीर में 'घ्रेलिन' और 'लेप्टिन' नामक हार्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं, जिससे भूख ज्यादा लगती है और शरीर अधिक कैलोरी स्टोर करता है। साथ ही थकान के कारण शारीरिक गतिविधि भी कम हो जाती है।
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तनाव और डिप्रेशन
लगातार तनाव में रहना या मानसिक थकान भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। तनाव के समय शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो फैट स्टोरेज को बढ़ाता है। इसके अलावा लोग स्ट्रेस ईटिंग की आदत डाल लेते हैं – यानी बिना भूख के भी खाना शुरू कर देते हैं, खासकर मीठा या जंक फूड।
दवाइयों का प्रभाव
कुछ खास दवाइयां जैसे एंटीडिप्रेसेंट, स्टेरॉयड या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, शरीर में वाटर रिटेंशन बढ़ा सकती हैं या मेटाबॉलिज्म धीमा कर सकती हैं। इससे वजन तेज़ी से बढ़ने लगता है, भले ही आप ज्यादा न खा रहे हों। अगर दवा के दौरान वजन बढ़े, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं
कब्ज़, गैस या ब्लोटिंग जैसी समस्याएं भी वजन बढ़ा हुआ महसूस करा सकती हैं। इनमें शरीर अतिरिक्त पानी और गैस को रोक कर रखता है जिससे वजन अस्थायी रूप से बढ़ जाता है। फाइबर युक्त आहार और हाइड्रेशन से इन समस्याओं को कम किया जा सकता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
