Fruits For Uric Acid: गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, जिनमें से एक है यूरिक एसिड का बढ़ना। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में जमा होकर दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। खासतौर पर जो लोग पहले से ही इस परेशानी से जूझ रहे हैं, उनके लिए गर्मियों में खानपान को लेकर सावधानी बरतना बेहद ज़रूरी हो जाता है। ऐसे में अगर आप अपने डाइट में कुछ खास मौसमी फल शामिल करें, तो यह यूरिक एसिड को नेचुरली कंट्रोल करने में बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।
गर्मी के मौसम में कई ऐसे ताजे फल बाजार में उपलब्ध होते हैं जो न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि शरीर के विषैले तत्वों को भी बाहर निकालने में मदद करते हैं। ये फल शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक होते हैं।
5 फ्रूट कंट्रोल करेंगे यूरिक एसिड
तरबूज
तरबूज में पानी की मात्रा अत्यधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने और विषैले तत्वों को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें पोटैशियम और विटामिन C भी भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड को संतुलित रखने में मदद करता है।
पपीता
पपीता एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी फल है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और शरीर में जमा यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन C और फाइबर गठिया के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
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नींबू
हालाँकि नींबू को आमतौर पर खट्टे फल के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह शरीर को क्षारीय बनाने का काम करता है। नींबू का रस यूरिक एसिड को घोलकर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। गर्मियों में नींबू पानी का सेवन फायदेमंद होता है।
जामुन
जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंथोसायनिन यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यह खून को शुद्ध करता है और जोड़ों की सूजन को कम करता है। गर्मियों में जामुन एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प है।
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खीरा
हालाँकि खीरा एक फल नहीं बल्कि सब्जी माना जाता है, लेकिन इसे अक्सर सलाद के रूप में ऐसे ही खाया जाता है। इसमें हाई वॉटर कंटेंट होता है जो यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में सहायक होता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)