Bittergourd Benefits: कड़वा करेला ब्लड शुगर का लेवल करेगा काबू! इम्यूनिटी होगी बूस्ट; 5 फायदे हैं कमाल

Bittergourd Benefits: गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक, डिटॉक्स और हेल्दी रखने की जरूरत होती है। ऐसे में करेला यानी बिटर गार्ड एक बेहद फायदेमंद सब्ज़ी मानी जाती है। इसका स्वाद भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके अंदर छिपे गुण अनमोल हैं। आयुर्वेद में भी करेला को गर्मियों की बेहतरीन औषधीय सब्ज़ियों में गिना गया है। डायबिटीज पेशेंट्स के लिए तो करेला एक तरह से रामबाण औषधि है जो कि ब्लड शुगर को काबू में रखने में मदद करता है।

करेला न केवल शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, बल्कि यह पाचन, त्वचा और इम्यून सिस्टम के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। आइए जानते हैं, गर्मियों में करेला खाने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं।

करेला खाने के 5 बड़े लाभ

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
करेले में मौजूद एक्टिव कंपाउंड्स जैसे चरांतीन और पोलिपेप्टाइड-P इंसुलिन के समान काम करते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को नैचुरली कम करने में मदद करता है। इसलिए यह डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद लाभकारी है। गर्मी में जब शरीर जल्दी थकता है, करेला ऊर्जा बनाए रखने में भी मदद करता है।

लिवर को करता है डिटॉक्स
गर्मी में शरीर में टॉक्सिन्स का जमाव तेजी से होता है। करेला लिवर को डिटॉक्स करता है और उसे स्वस्थ बनाए रखता है। यह बाइल जूस के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे पाचन सुधरता है और शरीर की सफाई होती है। करेला जिगर की सूजन और फैटी लिवर जैसी समस्याओं में भी राहत देता है।

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पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है
गर्मियों में अपच, गैस और एसिडिटी की समस्या आम हो जाती है। करेला खाने से पेट साफ रहता है और पाचन बेहतर होता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत देता है और आँतों की कार्यप्रणाली को मजबूत करता है। यह पेट के कीड़ों को भी खत्म करने में मदद करता है।

त्वचा को बनाता है साफ और चमकदार
करेले में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो गर्मियों में त्वचा पर होने वाले दानों, फुंसियों और एलर्जी से बचाव करते हैं। इसका सेवन त्वचा को अंदर से साफ करता है, जिससे स्किन ग्लो करने लगती है। यह पिंपल्स और एक्ने में भी फायदेमंद है।

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इम्यूनिटी को करता है मजबूत
गर्मी में बीमारियों से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है। करेला एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को इंफेक्शन से बचाता है। इसमें मौजूद विटामिन C और आयरन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)