Custard Apple Benefits: सर्दियों में बाजार में सीताफल की बहार नजर आने लगती है। आम, सेब, केला जैसे फलों के मुकाबले सीताफल की डिमांड भले ही कम हो, लेकिन गुणों के मामले में ये इन सभी फलों पर भारी है। सीताफल में पोषक तत्वों का खजाना छिपा हुआ है और इस फल को खाने से शरीर में कई बड़े सकारात्मक बदलाव नजर आने लगते हैं।
सीताफल में कैल्शियम के अलावा फॉस्फोरस, पोटैशियम, विटामिन सी, फाइबर समेत ढेरों तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। आइए जानते हैं सीताफल खाने के 5 बड़े फायदों के बारे में।
सीताफल खाने के 5 बड़े फायदे
हड्डियों को मजबूत बनाता है: सीताफल में कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में भी मददगार होता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है: सीताफल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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दिल के लिए फायदेमंद: सीताफल में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद: सीताफल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। यह त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियां कम होती हैं।
तनाव कम करता है: सीताफल में मौजूद कुछ तत्व तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह आपको शांत और तनावमुक्त महसूस कराता है।
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अन्य फायदे
आंखों के लिए फायदेमंद: सीताफल में विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: सीताफल में विटामिन सी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
एनीमिया से बचाता है: सीताफल में आयरन होता है जो अनीमिया से बचाने में मदद करता है।