होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Almonds Benefits: बादाम एक ऐसा सूखा मेवा है जो कि सेहत को दुरुस्त रखने में कारगर है। इसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह से बादाम की तुलना सुपरफूड से की जाती है। भिगोए बादाम का सेवन दिल को दुरुस्त रखने में भी मददगार है। इसमें मौजूद कंपाउंड कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाकर दिल को हेल्दी बनाने में मददगार है। इसके साथ ही मेंटल हेल्थ को सुधारने में भी भीगी बादाम कारगर हो सकती है।
आप अगर रोजाना 5 भीगी बादाम खाते हैं तो आपको इसके कमाल के फायदे मिल सकते हैं। बादाम पाचन तंत्र में सुधार लाती है और स्किन को हेल्दी बनाने का काम भी करती है। आइए जानते हैं भीगी बादाम खाने के 5 बड़े लाभ।
भीगी बादाम खाने के हैं गज़ब के फायदे
हृदय की कार्यक्षमता में सुधार
बादाम दिल के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करते हैं। इनमें मौजूद पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स और मैग्नीशियम दिल की धमनियों को आराम देने का काम करते हैं। इससे रक्त प्रवाह संतुलित रहता है और हृदय पर दबाव कम पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर की आशंका घटती है।
पाचन प्रणाली को मिलती है मजबूती
हर दिन पांच भीगे बादाम खाना आंतों की सेहत को बेहतर करता है। इनमें जो नैचुरल फाइबर होता है, वह न केवल भोजन को अच्छी तरह पचाने में मदद करता है बल्कि आंतों की सफाई भी करता है। इससे कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इसे भी पढ़ें: Headache Causes: स्ट्रेस की वजह से ही नहीं होता सिरदर्द, हो सकता है 5 बड़ी बीमारी का भी संकेत
मानसिक ऊर्जा में वृद्धि
बादाम में पाए जाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर-उत्साहवर्धक तत्व जैसे राइबोफ्लेविन और ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय बनाए रखते हैं। यह स्मरणशक्ति को बढ़ाने और तनाव कम करने में सहायता करते हैं, जिससे मानसिक थकावट महसूस नहीं होती।
त्वचा को मिलता है पोषण और सुरक्षा
विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होने के कारण बादाम त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। यह न केवल नमी बनाए रखते हैं, बल्कि बाहरी तत्वों से त्वचा को बचाने में सहायक होते हैं। नियमित सेवन से चेहरा स्वाभाविक रूप से निखरता है।
इसे भी पढ़ें: Foods For Happy Mood: छोटी सी बात पर हो गया है स्ट्रेस? फटाफट खा लें 5 चीजें, हैप्पी हो जाएगा मूड
ब्लड शुगर और वजन नियंत्रण में मददगार
बादाम की संरचना ऐसी है कि यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स को नियंत्रित रखते हैं। इससे ब्लड शुगर अचानक नहीं बढ़ता। साथ ही, बादाम में मौजूद हेल्दी फैट्स और प्रोटीन लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
