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Home Remedies: गर्मियों का मौसम आते ही शरीर के अंदर भी हीट बढ़ने लगती है और सबसे पहले इसका असर पेट पर होता है। पेट भारी लगने लगता है, जलन महसूस होती है, एसिडिटी और घबराहट भी होने लगती है। ऐसे में अक्सर हम दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि राहत पाने के लिए आपके किचन में ही इलाज मौजूद है? घर में रखी कुछ साधारण चीजें पेट की गर्मी को तुरंत शांत किया जा सकता है। इन्हें लेने के बाद न दवा की जरूरत पड़ेगी और न आपको परेशान होना पड़ेगा!
ठंडी छाछ
गर्मी में छाछ न सिर्फ पेट को ठंडक देती है, बल्कि पाचन भी सुधारती है। इसमें थोड़ा भुना हुआ जीरा या पुदीना का पेस्ट मिला लें और फिर इसे ठंडा करके पिएं। एसिडिटी से राहत, डाइजेशन में मदद, पेट की जलन कम करती है। दिन में एक या दो बार, खासकर दोपहर के खाने के बाद जरूर लें।
सौंफ का पानी
सौंफ हर घर में मिल जाती है और इसका पानी गर्मी से राहत देने में बहुत कारगर है। एक चम्मच सौंफ रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और सुबह छानकर पी लें।पेट की गर्मी कम होती है, गैस और बदहजमी से भी राहत मिलती है। रोज सुबह इसका पानी पी सकते हैं।
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खीरा और तरबूज
गर्मी में अगर कोई फल सबसे ज्यादा राहत देता है तो वो हैं खीरा और तरबूज। इनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को ठंडा रखते हैं और पेट में जमा हीट को कम करते हैं। हाइड्रेशन, कूलिंग, हल्का और फ्रेश फील होता है। इसे दोपहर के खाने के बाद या फिर शाम को लिया जा सकता है।
नारियल पानी
नारियल पानी को गर्मियों का नैचुरल एनर्जी ड्रिंक कहा जा सकता है। यह शरीर के तापमान को कंट्रोल करता है और डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। पेट की जलन और एसिडिटी से राहत देता है। सुबह नाश्ते के बाद या दोपहर में एक गिलास नारियल पानी पी सकते हैं।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा सिर्फ त्वचा के लिए नहीं, बल्कि पेट के लिए भी कमाल का काम करता है। इसका जूस पेट की गर्मी को तुरंत शांत करता है। पेट की जलन, कब्ज और अपच के लिए लाभाकारी माना जाता है। 1–2 चम्मच एलोवेरा जूस पानी में मिलाकर रोज सुबह लें सकते हैं।
(Disclaimer): पेट में गर्मी होना आम बात है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना नुकसानदायक हो सकता है। हालांकि अगर आपको पेट से जुड़ी ज्यादा समस्या हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
