Hair Care Tips: बालों को घने, मजबूत और चमकदार बनाए रखना हर किसी की ख्वाहिश है। हालांकि, बदलती लाइफस्टाइल, बढ़ता प्रदूषण और केमिकल्स से भरे प्रोडक्ट्स ने बालों की सेहत को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाया है। हेयर ड्राइनेस, दो मुंहे बाल और बालों का झड़ना आम समस्या बन चुकी है। ऐसे में बालों को हेल्दी रखने के लिए कुछ घरेलू तरीके आज़माए जा सकते हैं।
बालों को हेल्दी रखना बड़ी बात नहीं है। थोड़ी सी जागरुकता और नेचुरल तरीकों की मदद से बाल स्वस्थ्य रखे जा सकते हैं। चाहे घर का बना हेयर मास्क हो या पोषण से भरपूर डाइट, कुछ आसान उपायों से आप अपने बालों को फिर से जानदार बना सकते हैं।
बालों को हेल्दी रखने के 5 तरीके
नारियल या बादाम तेल से नियमित मालिश करें
सप्ताह में कम से कम दो बार नारियल या बादाम तेल से सिर की मालिश करें। यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। तेल लगाने से बालों को मॉइस्चर मिलता है और ड्रायनेस कम होती है। गर्म तेल से मालिश करना और भी फायदेमंद होता है क्योंकि यह पोषण को स्कैल्प में गहराई तक पहुंचाता है।
संतुलित और पौष्टिक आहार लें
बालों की सेहत के लिए अंदरूनी पोषण सबसे ज़रूरी है। अपने डाइट में प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन A और E से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। हरी सब्ज़ियां, मेवे, दालें, अंडे और दही बालों को मज़बूती और चमक देने में मदद करते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी बालों को हाइड्रेटेड और हेल्दी बनाए रखता है।
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बालों को हल्के शैम्पू से धोएं
हर दूसरे या तीसरे दिन बाल धोना ज़रूरी है ताकि स्कैल्प में जमा गंदगी और ऑयल हट सके। लेकिन बहुत हार्श शैम्पू से बचें। सल्फेट-फ्री और हर्बल शैम्पू चुनें जो बालों को बिना नुकसान पहुंचाए साफ करें। बाल धोने के बाद कंडीशनर ज़रूर लगाएं ताकि वे मुलायम और चमकदार बनें।
हीट स्टाइलिंग से दूरी बनाएं
ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर जैसे हीट टूल्स बालों की नमी छीन लेते हैं और उन्हें कमजोर बना देते हैं। रोज़ाना इनका इस्तेमाल करने से बाल जल्दी टूटने और दोमुंहे होने लगते हैं। अगर ज़रूरी हो, तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाकर ही इन्हें इस्तेमाल करें और सप्ताह में केवल 1-2 बार हीट स्टाइलिंग तक सीमित रखें।
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घरेलू हेयर मास्क लगाएं
सप्ताह में एक बार दही, अंडा, मेथी, आंवला या एलोवेरा से बने घरेलू हेयर मास्क लगाना बालों को गहराई से पोषण देता है। ये नेचुरल मास्क बालों को मुलायम बनाते हैं, झड़ने से बचाते हैं और स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं। नियमित मास्क लगाने से बालों में शाइन भी आती है और उनकी ग्रोथ तेज होती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)