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Skin Care Tips: चेहरे की त्वचा को हर कोई ग्लोइंग बनाए रखना चाहता है। सर्दी के दिनों में ऐसा करना खासा मुश्किल हो सकता है। दरअसल, विंटर में स्किन ड्राई होकर मॉइश्चर कम होने लगता है, ऐसे में कुछ नेचुरल ब्यूटी टिप्स आपकी त्वचा को हेल्दी, सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाए रखने में मददगार साबित हो सकती हैं।
एक चमकदार और स्वस्थ त्वचा हर किसी की चाहत होती है। बता दें कि प्राकृतिक तरीकों से त्वचा को निखारना संभव है। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी टिप्स।
स्किन का नेचुरल ग्लो कैसे पाएं?
पानी का पर्याप्त सेवन: पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और उसे अंदर से चमकदार बनाता है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। आप अपनी डाइट में तरल पदार्थ जैसे जूस, सूप आदि भी शामिल कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, दही, मेवे और अनाज से भरपूर आहार लें। ये खाद्य पदार्थ विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं। जंक फूड और अधिक तेल वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
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नींद पूरी लें: पर्याप्त नींद लेना त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। नींद के दौरान त्वचा की मरम्मत होती है और यह स्वस्थ रहती है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
सनस्क्रीन का उपयोग: सूर्य की हानिकारक किरणों से अपनी त्वचा को बचाने के लिए हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें। घर सेबाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन का SPF 30 या उससे अधिक होना चाहिए।
फेस मास्क: सप्ताह में एक या दो बार फेस मास्क लगाएं। आप घर पर ही आसानी से फेस मास्क बना सकते हैं जैसे कि मुल्तानी मिट्टी, दही, शहद आदि। फेस मास्क त्वचा को पोषण देता है और उसे मुलायम बनाता है।
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अतिरिक्त टिप्स
नियमित रूप से व्यायाम करें।
तनाव से बचें।
धूम्रपान और शराब से दूर रहें।
रोजाना चेहरे को धीरे से मसाज करें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
