Winter Health Drinks: सर्दियों का मौसम सेहत के लिहाज से बेहद मुफीद माना जाता है, हालांकि इस सीजन में बॉडी को गर्म रखना बेहद जरूरी होता है। थोड़ी सी भी लापरवाही करने पर सर्दी, जुकाम समेत अन्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। बॉडी टेम्परेचर को मेंटेन करने के लिए कुछ देसी हेल्थ ड्रिंक आपकी काफी मदद कर सकते हैं। ये इम्यूनिटी बूस्टर की तरह भी काम करते हैं।
इन 5 स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप न सिर्फ खुद को गर्म रख सकते हैं बल्कि अपनी इम्यूनिटी को भी मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं घर पर आसानी से तैयार होने वाले इन ड्रिंक्स के बारे में।
5 चीजें शरीर को बनाए रखेंगी गर्म
अदरक वाली चाय: अदरक एक प्राकृतिक हीटर की तरह काम करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दी और खांसी से राहत दिलाते हैं। आप इसमें दालचीनी, इलायची या शहद मिलाकर इसका स्वाद और बढ़ा सकते हैं।
मसाला दूध: दूध में हल्दी, दालचीनी, इलायची और काली मिर्च मिलाकर उबाल लें। यह ड्रिंक शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करता है। सर्दी के दिनों में मसाला दूध पीना काफी लाभकारी हो सकता है।
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गुड़-जीरा का पानी: गुड़ और जीरा दोनों ही शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं। गुड़ का कई फूड रेसिपीज में इस्तेमाल किया जाता है। गुड़-जीरा से तैयार यह ड्रिंक एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और पाचन को दुरुस्त रखता है।
बादाम वाला दूध: बादाम में हेल्दी फैट्स होते हैं जो शरीर को गर्म रखते हैं। यह ड्रिंक कैल्शियम और प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है। बच्चों को रोजाना बादाम का दूध पिलाने से उनकी ग्रोथ तेज होती है और शरीर में एनर्जी लेवल भी बढ़ता है।
काढ़ा: तुलसी, अदरक, दालचीनी, काली मिर्च और इलायची को पानी में उबालकर बनाया जाने वाला काढ़ा सर्दी-खांसी के लिए रामबाण है। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। इन ड्रिंक्स को बनाने के लिए आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य मसालों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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ध्यान रखें
इन ड्रिंक्स को नियमित रूप से पीने से आपको सर्दियों में स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।
अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो किसी डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
अन्य विकल्प
गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना भी फायदेमंद होता है।
आप गर्म चाय या कॉफी में थोड़ा सा दालचीनी या अदरक पाउडर भी मिला सकते हैं।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)