Green Cardamom Benefits: हरी इलायची सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं है, बल्कि यह एक शक्तिशाली औषधि भी है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। जो लोग कमजोर पाचन से पीड़ित हैं वे हरी इलायची खाते हैं तो डाइजेशन बेहतर होने लगता है।
ओरल हेल्थ को दुरुस्त करने में हरी इलायची बेहद कारगर होती है। ये ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने का काम भी करती है। इसे खाने से तनाव और चिंता में कमी आती है।
हरी इलायची खाने के 7 बड़े फायदे
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए: हरी इलायची में पाए जाने वाले तत्व पाचन एंजाइमों को सक्रिय करते हैं जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है। यह कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है।
मुंह की बदबू को दूर करे: हरी इलायची में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को मारते हैं और मुंह की बदबू को दूर करते हैं। यह दांतों और मसूड़ों की समस्याओं से भी बचाती है।
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वजन घटाने में मददगार: हरी इलायची में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है जिससे आप कम खाते हैं और वजन कम होता है। यह चयापचय को बढ़ाकर भी वजन घटाने में मदद करती है।
सांस संबंधी समस्याओं में लाभकारी: हरी इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सांस की नलियों में सूजन को कम करते हैं। यह अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों में राहत दिलाने में मदद करती है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करे: हरी इलायची रक्त संचार को बेहतर बनाती है जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
तनाव और चिंता कम करे: हरी इलायची में तनाव कम करने वाले गुण होते हैं। यह मूड को बेहतर बनाते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
त्वचा को स्वस्थ बनाए: हरी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और इसे स्वस्थ बनाते हैं। यह मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करती है।
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कैसे करें सेवन?
आप रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 हरी इलायची चबा सकते हैं।
आप इसे चाय या कॉफी में भी मिलाकर पी सकते हैं।
आप इसे खाने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
सावधानी
गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हरी इलायची का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अधिक मात्रा में हरी इलायची का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)