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Dates With Milk: सर्दी के दिनों में खजूर का सेवन बेहद लाभकारी होता है। खजूर को अगर दूध के साथ खाया जाए तो इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं। खजूर ऊर्जा का बड़ा स्त्रोत है और दूध के साथ इसे सेवन करने से शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ जाता है। हड्डियों को मजबूती देने में भी ये घरेलू नुस्खा बेहद कमाल है। दूध खजूर को साथ लेने से दिल की सेहत में सुधार आता है और एनीमिया जैसी परेशानी से भी राहत मिलती है।
जो लोग स्किन और बालों को लेकर फ्रिकमंद हैं उनके लिए भी दूध खजूर साथ खाने का घरेलू नुस्खा असरदार साबित हो सकता है। आइए जानते हैं रोज रात में दूध खजूर साथ खाने के 8 बड़े लाभ।
दूध खजूर खाने के सेहत से जुड़े फायदे
हड्डियों को मजबूत बनाता है: दूध और खजूर दोनों में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है। इसलिए, ये दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है: खजूर में फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स भी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है: दूध और खजूर दोनों में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। खासकर, सुबह खाली पेट दूध में भीगे हुए खजूर खाने से दिन भर ऊर्जावान महसूस होता है।
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एनीमिया से बचाता है: खजूर में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाने में मदद करता है। दूध में मौजूद विटामिन बी-12 भी आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: दूध और खजूर दोनों में पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
त्वचा और बालों के लिए अच्छा: खजूर में विटामिन सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। दूध में मौजूद फैट त्वचा को नमी प्रदान करता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: खजूर में मैग्नीशियम होता है जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। दूध में मौजूद विटामिन बी-12 भी मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
कब्ज से राहत दिलाता है: खजूर में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स भी पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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ध्यान दें
दूध और खजूर दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अधिक मात्रा में खजूर खाने से मोटापा बढ़ सकता है, इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
