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डॉ.आर.पी. सिंह (Dr. RP Singh)
सीनियर फिजिशियन, एनसीआर
Doctor Advice: क्या आपको भी बदलते मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या है? अगर हां, तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। कभी-कभार ऐसा होना नॉर्मल है, लेकिन अगर रोज ही ऐसा होता है, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। ये तो सिर्फ एक समस्या है। हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपके साथ कोई प्रॉब्लम है और उससे जुड़ा कोई सवाल पूछना चाहते हैं, बेझिझक हमें सवाल भेज सकते हैं। जी हां, ऐसे ही तमाम सवालों के जवाब के लिए हरिभूमि लेकर आया है Ask Me मतलब डॉक्टर की सलाह। इसके तहत आप हेल्थ से जुड़े सवालों को देश के जाने-माने डॉक्टर से पूछ सकते हैं।
स्वास्थ्य से जुड़े कुछ सवालों के जवाब नीचे दिए हुए है...
सवाल: मेरी उम्र 53 वर्ष है। ठंड का मौसम शुरू होते ही मुझे अकसर सर्दी-खांसी होती रहती है। दवाइयां लेने पर यह ठीक तो हो जाती है, लेकिन जैसे ही दवाई छोड़ता हूं, यह फिर से शुरू हो जाती है। इस बार ऐसी क्या सावधानी बरतूं कि मुझे सर्दियों में यह समस्या ना हो? -आकाश, रायपुर
जवाब: जब मौसम चेंज हो रहा होता है तो काफी लोगों को इस तरह की समस्या आती है। कफ कोल्ड होता है। यह एलर्जी होती है, जो बदलते मौसम में कुछ लोगों को होती है। इससे बचाव के लिए विटामिन सी यानी खट्टे फल खाने चाहिए, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। इसके अलावा सुबह जल्दी उठकर वॉक पर नहीं जाना चाहिए। जब धूप निकल आए तब सैर पर जाना चाहिए। इस तरह थोड़ी सावधानी बरतने से राहत मिलेगी।
सवाल: मेरी उम्र 35 वर्ष है। 8 महीने पहले मेरे बाएं पैर में छोटा-सा फ्रेक्चर हो गया था। मैंने इसका प्रॉपर ट्रीटमेंट करवाया था, फिजियोथेरेपी भी करवाई थी। लेकिन अभी भी चलते-फिरते वक्त फ्रेक्चर वाली जगह पर दर्द होता है। अब मुझे क्या करना चाहिए?-संचित, भोपाल
जवाब: जैसा आप बता रहे हैं कि आपको 8 महीने पहले फ्रेक्चर हुआ था, क्योंकि फ्रेक्चर छोटा सा था इसलिए अब उसमें दर्द नहीं होना चाहिए । अगर दर्द हो रहा है तो आपको हड्डी रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर एक बार उस हड्डी की दोबारा से एक्सरे करवा लेना चाहिए। कई बार हड्डी प्रॉपर नहीं जुड़ पाती, जिसकी वजह से इस तरह की समस्या देखी जाती है। पेन किलर खाने के बजाय आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सवाल: मेरी उम्र 44 वर्ष है। मेरी सिटिंग जॉब है। पिछले कुछ दिनों से मेरी कमर में दर्द होना शुरू हो गया है। यह दर्द खड़े होने और चलने-फिरने पर अधिक बढ़ जाता है। कृपया मेरी इस प्रॉब्लम का सॉल्यूशन बताएं।-राजन, हिसार
जवाब: एक ही पोस्चर में लंबे समय तक बैठने से कमर दर्द शुरू हो जाता है। इसलिए आप लंबे समय तक एक ही पोस्चर मे ना बैठें। बीच-बीच में काम के दौरान थोड़ा चहलकदमी करते रहें। इसके साथ ही सुबह शाम कमर की एक्सरसाइज जरूर करें, इससे ही दर्द का स्थाई समाधान होगा।
सवाल: मेरी उम्र 62 वर्ष है। मेरा पेट हमेशा भरा-भरा सा महसूस होता है। रूटीन के हिसाब से खाना तो खा लेता हूं, लेकिन ठीक से भूख नहीं लगती। ऐसे में मुझे क्या करना चाहिए?-हरीश चंद्र, बेमेतरा
जवाब: पाचन क्रिया प्रभावित होने से इस तरह की समस्या देखी जाती है, इसलिए आप इस पर ध्यान दें कि आपको कब्ज तो नहीं रहता या किसी तरह से पाचन क्रिया प्रभावित तो नहीं है? इसके अलावा आप दोपहर के खाने में दही, छाछ जरूर लें। साथ में सलाद खाएं। रात में हल्का खाना खाएं और सोने से पहले गुनगुना दूध लें, इससे आपको राहत मिलेगी।
सवाल: मेरी उम्र 26 वर्ष है। मैं थोड़ी दूर चलने पर या कुछ सीढ़ियां चढ़ने पर ही हांफने लगता हूं। मेरा हेल्थ ओवरऑल ठीक है। लेकिन मैं अपनी इस प्रॉब्लम से बहुत परेशान हूं। प्लीज मेरी इस प्रॉब्लम का सॉल्यूशन बताएं।- रोशन, जबलपुर
जवाब: जैसा आप बता रहे हैं, तो आपकी समस्या सुनकर ऐसा लगता है कि कोई ना कोई समस्या जरूर होगी, इस वजह से आपको थकान लगती है। पहले आपको किसी जनरल फिजिशियन से संपर्क करना चाहिए, वे कुछ जांच कराएंगे, जिससे इसका कारण पता चलेगा और उसका उपचार किया जा सकेगा।
नोट: अगर आपको भी घर बैठे फ्री में किसी हेल्थ टॉपिक पर डॉक्टर का कंसल्ट चाहिए हो तो आप हरिभूमि.कॉम के मेल आईडी- hbdigitalfirst@gmail.com पर अपने सवाल भेज सकते है।
