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Health Tips: गर्मी के मौसम में ठंडी-ठंडी कोल्ड ड्रिंक कितनी अच्छी लगती है ना, बाहर धूप से आते ही पहली चीज जो मन करता है, वो है फ्रिज खोलकर कोल्ड ड्रिंक निकालना और पी लेना। लेकिन क्या आप जानते हैं कि, ये ठंडा मजा आपके शरीर को धीरे-धीरे अंदर से नुकसान पहुंचा रहा है? कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर, एसिड और कैमिकल्स होते हैं जो शरीर के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होते। चलिए जानते हैं कि बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर को कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।
पेट की गड़बड़ी और एसिडिटी
कोल्ड ड्रिंक्स पीने की वजह से एसिडिटी हो जाती है। जो लोग पहले से गैस, अपच या जलन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए ये और भी खतरनाक हो सकता है। कई बार तो खाना ठीक से पचता भी नहीं है और पेट फूला-फूला रहता है। प्यास बुझाने के लिए नींबू पानी, नारियल पानी या छाछ जैसे नेचुरल ड्रिंक्स बेहतर विकल्प हैं।
दांतों की सड़न और कैविटी
कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जब ये दांतों से चिपकती है, तो बैक्टीरिया उसे एसिड में बदल देते हैं, जिससे दांतों की ऊपरी परत कमजोर होने लगती है। इससे कैविटी और सड़न की दिक्कत जल्दी हो सकती है। अगर कभी-कभार कोल्ड ड्रिंक पी ही रहे हैं, तो बाद में कुल्ला जरूर करें।
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वजन बढ़ जाना
कोल्ड ड्रिंक में ढेर सार कैलोरीज होती हैं, यानी इनमें पोषण कुछ नहीं होता, लेकिन कैलोरी बहुत मिलती है। रोजाना एक-दो गिलास कोल्ड ड्रिंक पीने से बिना जरूरत वजन बढ़ सकता है और मोटापा बढ़ने के साथ दूसरी बीमारियों का खतरा भी हो सकता है।
डायबिटीज का खतरा
जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल पहले से ही थोड़ा ज़्यादा होता है, उनके लिए कोल्ड ड्रिंक एक अलार्म बेल की तरह है। ज्यादा शुगर का सेवन शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को घटाता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
हड्डियों में कमजोरी
कोल्ड ड्रिंक पीने से कैल्शियम घटने लगता है। इससे हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। खासकर महिलाएं और बुजुर्ग अगर ज्यादा कोल्ड ड्रिंक लेते हैं, तो उनके लिए यह और भी हानिकारक हो सकता है।
ठंडी कोल्ड ड्रिंक ताजगी का एहसास तो देती है, लेकिन इसके पीछे छुपे नुकसान आपको लंबे समय में भारी पड़ सकते हैं। रोजाना की आदत बन चुकी है तो आज से ही थोड़ा कंट्रोल करें। नेचुरल ड्रिंक्स और घर के बने शरबत को अपनाएं, ताकी आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचे।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, यदि आपको किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो कृपया डॉक्टर या किसी योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ से पराम
