Health benefits of avocado: एवोकाडो एक फल है, जो अमरूद के समान दिखता है। इसके वैज्ञानिक का नाम पर्सिया अमेरिका है। यह विशेष रूप से मेक्सिको और मध्य अमेरिका में पाया जाता है, लेकिन अब यह दुनियाभर में पसंद किया जाता है। यह स्वाद में कट्टा और चटपटा होता है। यह पोषण से भरपूर फल है, जिसमें प्रोटीन, विटामिन और विटामिन शामिल हैं। एवोकाडो स्वास्थ्य के लिए काफी चमत्कारी होता है। इसके अलावा एवोकाडो के तेल का उपयोग कोस्मेटिक्स, स्किनकेयर, और बाल की देखभाल में भी किया जाता है। आइए जानते हैं इसके 7 बड़े फायदे।
वज़न कम करने में सहायक
एवोकैडो में मौजूद फ़ाइक्स वजन को कम करने में सहायक होते हैं। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एवोकाडो एक बेहतरीन विकल्प है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे
एवोकाडो हार्ट के लिए बेहद खतरनाक है। यह शरीर में लिपिड प्रोफाईफ को बेहतर बनाने में मदद करता है। एवोकाडो शरीर में कोलेस्ट्रॉल स्तर को स्थिर बनाए रखता है। यह गुड एचडीएल स्टॉक्स की पुनःप्राप्ति करता है और खराब एलडीएल स्टॉक्स को कम करता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
एवोकाडो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में चॉकलेट और ग्लूकोज लेवल को बढ़ाया जा सकता है। इससे डायबिटीज तथा इंसुलिन जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
गुणकारी
एवोकाडो में ल्यूटिन की मात्रा पाई जाती है, जो ब्रेन की क्षमता को बढ़ाने में सहायक होती है। इसके नियमित सेवन से आपकी आधी उम्र में स्मृति क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।
आंखों
एवोकाडो आंखों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में मैक्युलर पिगमेंट की मात्रा बढ़ जाती है, जो आयु से संबंधित मैक्युलर डिजनरेशन और विजन को ठीक करने में मदद करता है।
त्वचा स्वास्थ्य
एवोकाडो में विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है।
आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं
एवोकाडो में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है। यह पाचन को सुधारने, कब्ज को कम करने, और आंतों की साफ-सफाई में मदद कर सकता है।
[डिस्क्लेमर: यहां दी गई सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता है।]