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Health Tips: हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे वजन पर पड़ता है। इसलिए वजन को कंट्रोल करने के लिए सही खान-पान बेहद जरूरी है। लेकिन अधिकतर लोग वजन को कंट्रोल करने के लिए जिम और डाइटिंग का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है और डाइटिंग करना मुश्किल लगता है, तो आप इन आसान तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं। रोजाना इन पांच ड्रिंक्स का सेवन आपको मोटापे से छुटकारा दिला देगा।
1. गुनगुना नींबू-शहद पानी
नींबू में मौजूद विटामिन C और शहद की एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज मेटाबॉलिज्म को तेज करती हैं और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालती हैं। हर सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
2. अजवाइन पानी
अजवाइन पेट की सूजन कम करती है, पाचन को दुरुस्त करती है और फैट को पिघलाने में मदद करती है। रातभर एक चम्मच अजवाइन को पानी में भिगो दें और सुबह छानकर खाली पेट पिएं।
3. खीरे का डिटॉक्स वॉटर
खीरा शरीर को ठंडक देता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और पेट को अंदर करने में मदद करता है। 1 लीटर पानी में कुछ खीरे के टुकड़े, पुदीना और नींबू डालें। 2 घंटे फ्रिज में रखें और दिनभर घूंट-घूंट पिएं।
4. दालचीनी-शहद वाला पानी
दालचीनी इंसुलिन लेवल को कंट्रोल करती है और फैट को एनर्जी में बदलने में मदद करती है। रात को सोने से पहले एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबालें और गुनगुना होने पर एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
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5. मेथी पानी
मेथी के बीज शरीर की चर्बी कम करने और शुगर लेवल को बैलेंस करने में बेहद असरदार हैं। एक चम्मच मेथी दाने को एक ग्लास पानी में रातभर भिगो कर रख दें और सुबह इसे छानकर पिएं।
(काजल सोम)
