Health Tips: विंटर सीजन की शुरुआत में बहुत से लोग सर्दी, जुकाम जैसी परेशानियों का सामना करते हैं। इसे लेकर कई बार लापरवाही बरतने पर स्थिति गंभीर हो जाती है। आप अगर समौसम में बदलाव की वजह से सर्दी और जुकाम से पीड़ित रहते हैं तो मेडिकेशन के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी आज़मा सकते हैं।
इन घरेलू नुस्खों की मदद से न सिर्फ सर्दी, जुकाम जैसी मौसमी परेशानियां काबू में रहेंगी, बल्कि इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग बनेगी। आइए जानते हैं कुछ होम रेमेडीज़ जो कि मौसमी बीमारियों से बचाव में मददगार साबित हो सकती हैं।
सर्दी, जुकाम से बचाएंगे घरेलू नुस्खे
गर्म पानी और नींबू: गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से गले की खराश और नाक बंद होने में आराम मिलता है।
अदरक वाली चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं।
शहद: शहद गले की खराश को शांत करता है और खांसी को कम करता है।
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हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और सूजन को कम करते हैं।
लहसुन: लहसुन में एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं।
तुलसी की चाय: तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं।
भाप लेना: गर्म पानी में कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल मिलाकर भाप लेने से नाक बंद होने में आराम मिलता है।
अन्य उपयोगी टिप्स
आराम करें: पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
हाइड्रेट रहें: भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
नमक का पानी से गरारे करें: गले की खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें।
मुलायम खाद्य पदार्थ खाएं: सूप, दलिया आदि जैसे मुलायम खाद्य पदार्थ खाएं।
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कब डॉक्टर को दिखाएं?
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही हो।
अगर आपको छाती में दर्द हो।
अगर आपको लगातार खांसी आ रही हो।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)