Home Remedies: सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम आम समस्या बन जाती है, खासकर कफ वाली खांसी, जो गले में परेशानी और छाती में बलगम की समस्या पैदा करती है। ऐसे में लोग अक्सर झटपट आराम पाने के लिए घरेलू नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए अदरक के साथ दूध पीना चाहिए। क्योंकि यह न केवल कफ को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि गले की खराश और खांसी से भी राहत देता है।
अदरक और दूध के फायदे
अदरक को आयुर्वेद में "चमत्कारी जड़ी-बूटी" माना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं, जो गले की सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व खांसी और बलगम से राहत दिलाने में सहायक है।
वहीं दूध में मौजूद पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, और विटामिन डी शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। गर्म दूध गले को आराम देता है और अदरक के साथ मिलकर यह खांसी से राहत दिलाने का एक उत्तम उपाय बन जाता है।
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अदरक वाले दूध को तैयार करने की विधि
- एक गिलास दूध
- एक चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक
- स्वादानुसार शहद (वैकल्पिक)
बनाने की विधि
- एक पैन में दूध डालकर हल्की आंच पर गर्म करें।
- उसमें ताजा कसा हुआ अदरक डालें और इसे 5-7 मिनट तक उबालें।
- दूध को छान लें और थोड़ा ठंडा होने के बाद इसमें शहद मिलाएं।
- इसे धीरे-धीरे चुस्कियां लेकर पीएं।
अदरक के साथ दूध एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो कफ वाली खांसी में जल्दी राहत दिलाता है। इसके नियमित सेवन से न केवल खांसी में आराम मिलेगा, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होगा। इस सर्दी अपने गले और छाती को राहत देने के लिए इस घरेलू नुस्खे को जरूर आजमाएं।
(Disclaimer) इसमें दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)