Water Chestnut: तालाब में उगते हुए सिंघाड़े आपने कई बार देखे होंगे। ये एक ऐसा फल है जिसमें पोषक तत्वों की भरमार है, यही वजह है कि इसकी तुलना सुपरफूड से की जाती है। सिंघाड़े को पानी का फल भी कहा जाता है। व्रत के दौरान सिंघाड़े से बने आटे का खूब उपयोग किया जाता है। बता दें कि सिंघाड़े का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
जो लोग दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखना चाहते हैं उन्हें भी सिघाड़ा खाना चाहिए। ये फल शरीर को ऊर्जा से भर देता है। फाइबर रिच सिंघाड़ा पाचन तंत्र को सुधारने का काम भी करता है। आइए जानते हैं सिंघाड़ा खाने के 5 बड़े फायदे
सिंघाड़ा खाने के लाभ
वजन घटाने में मददगार: सिंघाड़ा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा रखता है। इससे आप बार-बार खाने की इच्छा महसूस नहीं करते और वजन कम करने में मदद मिलती है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: सिंघाड़ा में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में प्रभावी है। जो लोग पेट की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें सिंघाड़ा खाना चाहिए।
इसे भी पढ़ें: Diabetes: डायबिटीज में ज़हर के बराबर हैं 5 चीजें! खाते ही ब्लड शुगर हो जाती है हाई; लापरवाही पड़ेगी भारी
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा: दिल की सेहत को सुधारने में सिंघाड़ा मददगार हो सकता है। सिंघाड़ा में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। सिंघाड़ा खाने से हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है: सिंघाड़ा खाने से शरीर में ऊर्जा का तेजी से संचार होता है। सिंघाड़ा में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसे खाने से देर तक थकान का एहसास नहीं होता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद: स्किन केयर के लिए भी सिंघाड़ा लाभदायक होता है। सिंघाड़ा में विटामिन सी होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह त्वचा को चमकदार और कोमल बनाता है।
इसे भी पढ़ें: Soybean Benefits: सफेद बीजों में है ढेर सारा प्रोटीन, हड्डियों को देते हैं मजबूती, फायदे के लिए इस तरीके से खाएं
किसको नहीं खाना चाहिए सिंघाड़ा?
जिन लोगों को गैस या पेट फूलने की समस्या होती है, उन्हें सिंघाड़ा कम मात्रा में ही खाना चाहिए।
जिन लोगों को ठंड लगती है, उन्हें सिंघाड़ा ज्यादा नहीं खाना चाहिए।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)