Sunscreen in Summer: गर्मी में रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना चाहिए या नहीं, जान लें इसके फायदे और नुकसान

Sunscreen in Summer: गर्मी का मौसम त्वचा के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण समय होता है। तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी मिलकर त्वचा को न केवल काला कर देते हैं, बल्कि सनबर्न, एलर्जी और उम्र से पहले झुर्रियों का कारण भी बन सकते हैं। ऐसे में स्किन केयर एक्सपर्ट्स हमेशा सलाह देते हैं कि घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाया जाए। यह त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाता है और स्किन कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि क्या रोजाना सनस्क्रीन लगाना जरूरी है? क्या इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं? खासकर जब हम पसीने से तर-बतर होते हैं, तो क्या सनस्क्रीन त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है? इस लेख में हम इन्हीं सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे और बताएंगे कि गर्मी में सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल कैसे किया जाए।

सनस्क्रीन लगाने के फायदे
सनस्क्रीन त्वचा को सूर्य की हानिकारक UVA और UVB किरणों से बचाता है। UVA किरणें त्वचा की गहराई तक जाकर झुर्रियां और दाग-धब्बे पैदा कर सकती हैं, जबकि UVB किरणें सनबर्न और त्वचा को जलाने का काम करती हैं। गर्मियों में सूरज की तीव्रता अधिक होती है, इसलिए बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। रोजाना सनस्क्रीन लगाने से त्वचा की रंगत बनी रहती है और टैनिंग से भी बचाव होता है।

इसे भी पढ़ें: Vitamin B12 Rich Foods: विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहे हैं? डाइट में शामिल करें 5 चीजें, दूर होगी परेशानी

क्या सनस्क्रीन के कोई साइड इफेक्ट्स होते हैं?
सही प्रकार का सनस्क्रीन इस्तेमाल करने पर आमतौर पर कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते। लेकिन अगर आपकी त्वचा संवेदनशील (Sensitive) है या आपने गलत फॉर्मूला चुना है, तो कुछ समस्याएं हो सकती हैं जैसे

• एलर्जी या रैश
• मुंहासे या पिंपल्स
• आंखों में जलन (अगर गलती से आंखों में चला जाए)
• भारी या चिपचिपा एहसास

इसलिए हमेशा अपनी त्वचा के प्रकार (ऑयली, ड्राई या सेंसिटिव) के अनुसार Dermatologically tested और non-comedogenic (मुंहासे न बढ़ाने वाला) सनस्क्रीन का चुनाव करें।

इसे भी पढ़ें: Healthy Bones: 5 चीजें कमजोर हड्डियों में भर देंगी जान, डाइट में करें शामिल, बढ़ती उम्र का असर नहीं होगा महसूस

सनस्क्रीन इस्तेमाल करने का सही तरीका

• कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
• धूप में निकलने से 15-20 मिनट पहले लगाएं।
• हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर अगर पसीना बहुत आ रहा हो या तैराकी की हो।
• सिर्फ चेहरे पर ही नहीं, गर्दन, कान, हाथ और पैरों पर भी लगाएं।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

(कीर्ति)