Virat Kohli Diet: विराट कोहली शानदार क्रिकेटर के साथ ही उन्हें अपनी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। विराट अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट रहते हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू में विराट कोहली ने अपनी डाइट को लेकर जानकारी दी है। विराट ने बताया है कि उनकी डाइट स्टीम सब्जियां, दाल और सैलड शामिल हैं।
अगर आप भी अपने वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं। कुछ लोग वजन कम करने के लिए डाइट प्लान को फॉलो करते है। अगर आप भी वेट लॉस जर्नी पर हो लेकिन कुछ हेल्दी खाने का ढूंढ रहे हैं तो यह रेसिपी आपके लिए है।
सामग्री
- घी
- स्वीट कॉर्न
- स्प्राउट्स (अंकुरित)
- पनीर
- दही
- सेंधा नमक
- काला नमक
- काली मिर्च
- चाट मसाला
- टमाटर
- गाजर
- खीरा
- चुकंदर
- लेट्यूस
- बादाम और काजू
- शहद
बनाने का तरीका
- सबसे पहले एक पैन में पानी को गर्म कर उसमें नमक डालें और स्वीट कॉर्न, स्प्राउट्स को उबाल लें।
- इसके बाद एक कढ़ाही लें और उसमें भी 1 टेबलस्पून घी डालकर गर्म कर लें। जब घी गर्म हो जाए तब इसमे पनीर डालकर 4-5 मिनट तक भून लेंगे।
- इन दोनों चीजों को साइड में रख दें। अब एक बर्तन में दही लें और इसे अच्छी तरह से मिक्स करें।
- इसके बाद दही में सेंधा नमक, काला नमक, काली मिर्च और चाट मसाला मिला लें। इसके साथ टमाटर, गाजर, खीरा, चुकंदर और लेट्यूस डालें।
- इसके अलावा इसमें भुने हुए बादाम और काजू, भूना हुआ पनीर, बॉयल्ड स्वीट कॉर्न और स्प्राउट्स डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें। आखिरी में इसमें 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं।
- अब आपका विराट कोहली की डाइट का सैलड तैयार है। आप इसे प्रतिदिन अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं।