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Health Tips: गर्मी का मौसम आते ही शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है। ऐसे में हम सभी फ्रूट्स की तरफ रुख करते हैं। खासकर ऐसे फलों की ओर जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो और जो स्वाद में भी अच्छा लगे। इसके लिए हमारे दिमाग में दो नाम सबसे पहले आना चाहिए, तरबूज और अनार। अब सवाल उठता है कि, गर्मियों में सबसे ज्यादा फायदेमंद फल कौन-सा है? तरबूज या अनार?
तरबूज
- तरबूज में 90% से ज्यादा हिस्सा पानी का होता है और यही इसे गर्मियों का सुपरफ्रूट बनाता है।
- शरीर को ठंडा रखता है और पानी की कमी नहीं होने देता।
- ये गर्मियों आसानी से पच जाता है।
- स्किन ग्लो करने में मदद करता है, खासकर धूप के असर को कम करता है।
- वजन कंट्रोल करने वालों के लिए भी परफेक्ट है।
- दोपहर या शाम के वक्त खाना चाहिए। जब शरीर सबसे ज्यादा गर्म रहता है।
अनार
- अनार सिर्फ एक फल नहीं, बल्कि एक दवा जैसा है जो हर मौसम में काम आता है।
- आयरन से भरपूर होने के कारण खून की कमी को दूर करता है।
- हार्ट हेल्थ सुधारता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है।
- अंदर से शरीर को डिटॉक्स करता है।
- इसे नाश्ते के बाद खाना चाहिए, ताकी शरीर को पोषण मिल सके।
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तरबूज या अनार, क्या है बेहतर
- असल में ये दोनों फल गर्मियों के लिए बहुत ज्यादा अच्छे हैं।
- तरबूज गर्मी से तुरंत राहत देने वाला फ्रूट है, जो शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देता है। वहीं अनार सेहत को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखता है।
- अगर आप दिनभर बाहर रहते हैं, धूप में काम करते हैं, या जल्दी थकान महसूस करते हैं, तो तरबूज आपके लिए बेस्ट है।
- अगर आपको खून की कमी है, इम्यूनिटी वीक है या बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो अनार को डाइट में शामिल करें।
(Disclaimer): गर्मी के मौसम में सिर्फ एक फल पर निर्भर न रहें। कोशिश करें कि तरबूज और अनार दोनों को बदल-बदलकर खाते रहें। हालांकि अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी किसी तरह की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह लेने के बाद डाइट में बदलाव करें।
