06 Jul 2024
फोटो क्रेडिट: (Google)
वजन कम करने और फिट रहने के लिए कई लोग अपने वर्कआउट पर ध्यान देते हैं।
लेकिन ज्यादातर लोग प्री-वर्कआउट मील पर ध्यान नहीं देते, जबकि इस पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी होता है।
केला एक ऐसा फल होता है, जिसे एक बेहतरीन प्री-वर्कआउट स्नैक माना जाता है और ये हमारे शरीर में एनर्जी बूस्टर के रूप में काम करता है।
यह वर्कआउट के दौरान आपकी परफार्मेंस को बेहतर बनाता है। इसलिए केले को प्री-वर्कआउट के रूप में अच्छा ऑप्शन माना जाता है।
केले में पोटेशियम कंटेंट काफी ज्यादा होता है। इसलिए वर्कआउट पर जाने से पहले केले का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे मसल्स फंक्शनिंग काफी बेहतर होती है।
जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपके शरीर को ज्याद एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में वर्कआउट से पहले केला खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
केले में भरपूर फाइबर की मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसे वर्कआउट से पहले खाने से आपके शरीर में धीरे-धीरे एनर्जी बढ़ती है।