Chhath Puja 2024 Vrat Niyam: आज 5 नवंबर 2024 मंगलवार से छठ महापर्व की शुरुआत हो रही है। तीन दिवसीय इस महापर्व में 36 घंटे लंबा निर्जला व्रत किया जाता है। इसलिए इस दौरान व्रती साधकों को अपनी सेहत और खान-पान का ध्यान रखना आवश्यक होता है। छठ महापर्व की मुख्य पूजा षष्ठी के दिन होती है, जो 7 नवंबर 2024 गुरुवार को की जायेगी। वहीं 8 नवंबर 2024 शुक्रवार को उगते सूरज को जल अर्पित कर ही व्रत का पारण किया जा सकेगा।
सेहत की दृष्टि से देखा जाए तो 36 घंटे लंबा निर्जला व्रत काफी मुश्किल होता है। इस दौरान शरीर में आवश्यक पानी और न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है। इसकी वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है। यदि इन सब के बीच शरीर का ध्यान न रखा गया या लापरवाही हुई तो सेहत अधिक बिगड़ सकती है।
छठ व्रत से पहले करें ये काम
छठ व्रत के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरुरी होता है। इस व्रत में लंबे समय तक पानी न पीने की वजह से शरीर में कमजोरी, चक्कर आना और बेहोशी जैसी परेशानियां होने लगती है। इसलिए व्रत से पहले भरपूर मात्रा में पानी अथवा अन्य लिक्विड चीजें लें। नारियल पानी भी डाइट में शामिल करें।
छठ व्रत से पहले और बाद में क्या करें?
व्रत शरू होने से पहले हल्का भोजन करें। अधिक मसाले और तेल से युक्त भोजन का सेवन आपने व्रत को बिगाड़ सकता है। इसके अलावा जब व्रत का पारण करें तो अधिक हैवी भोजन न करें, अन्यथा अपच और ब्लोटिंग की परेशानी झेलनी पड़ सकती है। व्रत शरू होने से पहले आप नट्स, फ्रूट्स और हरी सब्जियों का सेवन करेंगे, तो व्रत के दौरान सेहत बिगड़ने की संभावना न के बराबर हो जाती है। ध्यान रखें व्रत से पहले अधिक मीठा खाने से भी बचना चाहिए।
छठ व्रत के दौरान इन कामों से बचें
छठ व्रत के दौरान आदिक भागदौड़ और भारी काम करने से बचें। इस दौरान नींद भी पूरी लें और धूप में निकलने से बचें। इस दौरान प्रयास करें अधिक बातें न करे, इससे आपकी ऊर्जा बची रहेगी। इस स्थिति में आप स्वयं को चुस्त-दुरुस्त महसूस करेंगे।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। Hari Bhoomi इसकी पुष्टि नहीं करता है।