03 Apr 2025
नवरात्रि में कई लोग 9 दिनों का उपवास रखते हैं। व्रत रखना शरीर के लिए डिटॉक्स का काम भी करता है। लेकिन व्रतों में इन 5 चीज़ों से जरूर बचें।
1. अपर्याप्त पानी का सेवन: कम पीने से डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और थकान हो सकती है। पूरे दिन भरपूर पानी पीना सुनिश्चित करें।
2. ज्यादा वर्कआउट: उपवास के दौरान अत्यधिक वर्कआउट करने से ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट हो सकती है, जिससे चक्कर आना और कमज़ोरी हो सकती है। इससे बचें।
3. डॉक्टर की तलाह न लेना: अगर आपको पहले से कोई बीमारी है, तो उपवास करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। व्रत के लिए वे बेहतर सुझावों के बारे में गाइडेंस दे सकते हैं।
4. पर्याप्त आराम न मिलना: नवरात्रि के व्रतों खाली पेट रहने से थकान हो सकती है, इसलिए पर्याप्त आराम करें और देर तक जागने से बचें।
5. तली हुई चीजें न खाएं: व्रत के दौरान तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे पाचन संबंधी समस्याएं और असुविधा हो सकती है।