30 Sep 2024
ड्राय फ्रटूस या सूखे मेवे हमारे शरीर के लिए बहुत गुणकारी होते हैं। खजूर एक ऐसा चमत्कारी मेवा है जिससे आपको कई फायदे मिलेंगे।
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन बी6 और आयरन समेत कई ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर की इम्यूनिटी बढाने में मददगार है।
लेकिन अगर आप रोजाना खजूर को भिगोकर सुबह खाली पेट खाते हैं जो ये आपके कई चमत्कारी लाभ देगा।
रोजाना सुबह भीगे हुए 4 खजूर खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी। इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज जैसी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में ऊर्जा देते हैं।
खाली पेट खजूर खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी। कैल्शियम, आयरन, विटामिन, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व आपको बीमारियों से बचाएंगे।
जिन महिलाओं को पीरियड्स में असहनीय दर्द होता है उन्हें खजूर जरूर खाना चाहिए। इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और ऐंठन/दर्द में राहत मिलती है।
खजूर खाने से हॉर्मोनल इंबैलेंस ठीक होता है। महिलाओं और पुरुषों में हॉर्मोन की कमी हो तो खजूर का जरूर सेवन करें।