24 Sep 2024
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अक्सर लोग अपने मोटापे को लेकर काफी परेशान होते हैं। वजन को कम करने के लिए कुछ लोग दवा का सेवन करते हैं।
तो कुछ एक टाइम का खाना भी स्किप कर देते हैं। लेकिन इससे छुटकारा पाने के आज हम आपको टिप्स बताने जा रहे हैं।
जिसे आप सुबह या शाम के नाश्ते में इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपको भूख भी कम लगती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे...
वजन को कम करने के लिए चना वेज सलाद बेहद फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है।
इसे बनाने के लिए उबले हुए चने में खीरा, प्याज, टमाटर और धनिया पत्ती डालकर सलाद को बना सकती हैं और इसे आप नाश्ते या स्नैक्स के तौर पर खा सकती हैं।
इसके अलावा ओट्स टिक्की भी हेल्थ के लिए लाभदायक होती है। इसे बनाने के लिए ओट्स, पनीर, मखाने, शिमला मिर्च, हरी मिर्च, गाजर और कॉर्न मिक्स करें
फिर इसमें 1 बड़ा चम्मच बेसन डालें और उसे अच्छी तरह मिलाएं। बस तैयार मिश्रण से टिक्की तैयार कर लें और हल्की घी में सेंक कर सेवन करें।