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Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप अगर अपनी हेल्थ को लेकर फ्रिकमंद हैं और पोषण से भरपूर चीजें खाना चाहते हैं तो लिस्ट में कद्दू के बीजों को भी इसमें शामिल कर लें। डाइट में हरी सब्जियों, ड्राई फ्रूट्स के साथ ही सीड्स खाने की सलाह दी जाती है। अलसी के बीज, तिल के बीज के साथ ही कद्दू के बीज आपको स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज में कैल्शियम, विटामिंस और मिनरल्स का भंडार छिपा हुआ है। हेल्थलाइन के मुताबिक हाई शुगर को घटाने के साथ ही पाचन सुधारने में कद्दू के बीज मदद करते हैं। जानते हैं इन्हें खाने के बड़े फायदे।
कद्दू के बीज खाने के बड़े फायदे
डायबिटीज - लाइफस्टाइल से जुड़ी गंभीर बीमारी डायबिटीज में शुगर तेजी से स्पाइक होती है। हाई शुगर शरीर के अन्य अंगों को भी डैमेज करती जाती है। ऐसे में हमेशा ब्लड शुगर कंट्रोल में रहना जरूरी है। कद्दू के बीज खाने से ब्लड शुगर काबू में रहती है। कद्दू में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है जो शुगर को बढ़ने नहीं देता है और बीपी भी कंट्रोल रखता है।
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पाचन - कद्दू के बीज फाइबर रिच फूड है। इसका सेवन पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। जिन लोगों को कब्ज, अपच की शिकायत रहती है उन्हें कद्दू के बीज खाने चाहिए, इससे पाचन में सुधार आता है। कद्दू के बीज मोटापा कम करने में भी मदद करते हैं।
घाव भरते हैं - कद्दू के बीज नियमित खाने से घाव को तेजी से भरने में मदद मिलती है। कद्दू के बीजों में विटामिन के और मैगनीज पाया जाता है जो घाव को जल्द भरने में हेल्प करता है। एंटी ऑक्सीडेंट रिच होने से कद्दू के बीज सूजन कम करने में भी मदद करते हैं।
इम्यूनिटी - कद्दू के बीजों में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे शरीर की रोगो से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। सीजनल डिजीज से भी कद्दू के बीज शरीर का बचाव करते हैं।
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हड्डियों की मजबूती - कैल्शियम से भरपूर कद्दू के बीजों में जिंक और मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इन्हें खाने से हड्डियों में मजबूती आती है। हड्डियों से जुड़ी गंभीर बीमारियों में आराम दिलाने में भी कद्दू के बीज मदद कर सकते हैं।
