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Cumin Water Benefits: जीरा एक ऐसा मसाला है जो भारतीय भोजन में खूब इस्तेमाल किया जाता है। जीरा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और कई शारीरिक परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। जीरे में मौजूद कंपाउंड पेट की सेहत को सुधारते हैं। जो लोग कमजोर इम्यूनिटी से परेशान हैं, वे अगर जीरे का पानी पिएं तो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा देखा जाता है।
जीरे का पानी पीने से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होने में भी मदद मिलती है। जीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में भी मददगार होता है। आइए जानते हैं जीरे का पानी पीने के बड़े लाभों के बारे में।
जीरे का पानी पीने के 5 फायदे
पाचन में सुधार: जीरे में पाए जाने वाले तेल पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं, जिससे भोजन का पाचन आसानी से होता है। यह पेट फूलना, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
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वजन घटाने में सहायक: जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर वजन घटाने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में फैट जमा होने को रोकता है। इसके साथ ही जमा फैट को काटने में भी हेल्पफुल होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है: जीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। यह आपको कई तरह के संक्रमणों से बचाता है। जीरे का पानी पीने से मौसमी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद: जीरे का पानी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
शरीर को डिटॉक्स करता है: जीरे का पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह किडनी और लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
जीरे का पानी कैसे बनाएं?
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उसे रात भर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इससे जीरे के पानी का स्वाद और बढ़ जाता है।
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कब न पीएं जीरे का पानी?
अगर आपको जीरे से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें।
गर्भवती महिलाओं को जीरे का पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
