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Lauki Juice Benefits: लौकी एक ऐसी सब्जी है जो गुणों से भरपूर है। इसका सेवन शरीर में बड़े सकारात्मक बदलाव ला सकता है। लौकी का जूस अगर नियमित पिया जाए तो ये बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करता है। लौकी जूस का सेवन वजन घटाने के साथ ही पाचन तंत्र में भी सुधार लाता है।
लौकी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, साथ ही त्वचा को सॉफ्ट और शाइनी बनाने का काम करते हैं। जानते हैं लौकी जूस पीने के फायदे और बनाने का तरीका।
लौकी जूस पीने के फायदे
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है: लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
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वजन घटाने में सहायक: लौकी कैलोरी में कम होती है और फाइबर से भरपूर होती है। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है जिससे आप अधिक खाने से बचते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद: लौकी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं। यह पिंपल्स और दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करता है।
किडनी के लिए फायदेमंद: लौकी किडनी स्टोन को बनने से रोकती है और किडनी को स्वस्थ रखती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है।
पेट की गर्मी से बचाता है: लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखती है और इससे पेट की गर्मी से बचाव होता है।
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लौकी का जूस कैसे बनाएं?
लौकी को धोकर छील लें। इसके बीज निकाल कर छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। इन टुकड़ों को मिक्सर में पीस लें। आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और काला नमक मिलाकर भी पी सकते हैं।
कब पिएं?
सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना सबसे अच्छा होता है। आप दिन में कभी भी लौकी का जूस पी सकते हैं।
कौन नहीं पी सकता?
जिन लोगों को लौकी से एलर्जी है उन्हें लौकी का जूस नहीं पीना चाहिए।
अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही लौकी का जूस पिएं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
