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Home Remedies: सर्दी के दिनों में अक्सर गले में सूजन और खराश की समस्या हो जाती है। यह समस्या ठंडी हवाओं और संक्रमण के कारण होती है। गले में सूजन होने पर बोलने और निगलने में भी तकलीफ होती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बहुत ही कारगर साबित हो सकते हैं।
बॉडी में कफ बढ़ने पर गले में दर्द, सूजन एक कॉमन प्रॉब्लम होती है। कुछ होम रेमेडीज़ इस परेशानी को दूर करने में बहुत मददगार साबित हो सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 उपायों के बारे में।
5 घरेलू उपाय हैं असरदार
नमक के पानी से गरारे: यह गले की सूजन और खराश को कम करने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और इसे अच्छी तरह घुलने दें। इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। नमक गले के बैक्टीरिया को मारने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
शहद और अदरक: शहद और अदरक दोनों ही गले के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाएं और इसे दिन में 2-3 बार लें।
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हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और इसे रात को सोने से पहले पिएं।
नींबू और शहद: नींबू में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। शहद गले को आराम देता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे दिन में 2-3 बार पिएं।
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भाप लेना: भाप लेने से गले की सूजन और खराश को कम करने में मदद मिलती है। एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूंदें नीलगिरी के तेल की डालें। अपने सिर को तौलिए से ढक लें और बर्तन के ऊपर झुककर भाप लें। भाप को 5-10 मिनट तक लें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
