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Eye Health in Monsoon: बारिश के दिनों में शरीर को सेहतमंद रखना जरूरी होता है। इन दिनों में आंखों का खास ख्याल रखना भी जरूरी है। थोड़ी सी भी लापरवाही आंखों से जुड़ी परेशानियों को बुला सकती हैं। मानसून के दौरान कंजक्टिवाइटिस, आंखों का लाल होना, उनमें पानी आना जैसी समस्याएं बढ़ जाती है।
इन समस्याओं से बचने के लिए थोड़ी सी केयर आंखों को हेल्दी बना सकती है। आप अगर आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो कुछ टिप्स को पूरे मानसून सीजन में फॉलो करें।
आंखों को हेल्दी रखने के टिप्स
बारिश के पानी से आंखों को बचाएं: बाहर निकलते समय हमेशा छाता या टोपी पहनें। बारिश में आंखों को रगड़ने से बचें। आंखों को साफ करने के लिए साफ पानी और तौलिये का इस्तेमाल करें।
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बार-बार हाथ धोएं: आंखों को छूने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं। सार्वजनिक जगहों पर छूने से बचें, खासकर अपनी आंखों को।
स्वच्छता का ध्यान रखें: अपने मेकअप और तौलिये दूसरों के साथ शेयर न करें। रोजाना अपने चेहरे और आंखों को धोएं। कृत्रिम आँसू की बूंदें का इस्तेमाल करें खासकर अगर आपको सूखी आंखों की समस्या है।
संतुलित आहार लें: विटामिन ए, सी और ई से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। ,ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि मछली, अखरोट और बीज। पानी पीते रहें।
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नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं: साल में कम से कम एक बार अपनी आंखों की जांच करवाएं। अगर आपको कोई भी आंखों से संबंधित समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
