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Fitness Tips: अगर आप चाहते हैं कि उम्र चाहे जो भी हो आप हमेशा जवां दिखें और अंदर से फिट महसूस करें। तो बस एक छोटा-सा उपाय अपनाइए, भीगी हुई किशमिश रोज खाएं। वैसे तो ज्यादातर लोग किशमिश खाना पसंद नहीं करते, लेकिन इसे खाने के कई फायदे हैं। इसका सेवन करने से आप उम्र से पहले बूढ़े नहीं दिखाई देंगे। अगर इन्हें सही तरीके से खाया जाए, तो ये आपके शरीर में कमाल का बदलाव ला सकते हैं।
क्यों खास है भीगी हुई किशमिश?
किशमिश में नैचुरल शुगर, फाइबर, आयरन, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर होते हैं। लेकिन जब आप इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाते हैं, तो इसके न्यूट्रिएंट्स जल्दी और बेहतर तरीके से शरीर में अवशोषित होते हैं।
5 भीगी हुई किशमिश और बहुत सारे फायदे
- भीगी किशमिश रोज खाने से स्किन डीटॉक्स होती है। इससे चेहरे पर नेचुरल चमक आती है और झाइयां, डार्क स्पॉट्स धीरे-धीरे कम होने लगते हैं।
- किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स झुर्रियां, ढीली त्वचा और थका हुआ चेहरा नहीं होने देते।
- भीगी हुई किशमिश शरीर को नैचुरल एनर्जी देती है। ऑफिस, घर या वर्कआउट, हर जगह आप खुद को एक्टिव और फ्रेश महसूस करेंगे।
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- खासतौर पर महिलाओं के लिए किशमिश खून को साफ करने में मदद करती है और हार्मोनल बैलेंस बेहतर बनाती है। पीरियड्स के दौरान कमजोरी महसूस होने पर ये बहुत असरदार होती है।
- भीगी हुई किशमिश फाइबर से भरपूर होती है, जिससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
कैसे करें सेवन?
- रात में 5 किशमिश को एक कटोरी पानी में भिगो दें।
- सुबह खाली पेट किशमिश खा लें और साथ में वो पानी भी पी लें।
- चाहें तो किशमिश की मात्रा धीरे-धीरे 10 तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन शुरुआत कम से करें।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी किसी तरह की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही किशमिश का सेवन करें।
