होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Moringa Benefits: सहजन की फली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें पोषक तत्वों का भंडार छिपा है, यही वजह है कि सहजन को सुपरफूड माना जाता है। सहजन के खास गुणों की वजह से ही आयुर्वेद में भी सहजन फली को बेहद गुणकारी माना गया है। सहजन की पत्तियों, फलों और बीजों में अनेक औषधीय गुण पाए जाते हैं।
हड्डियों के लिए सहजन की फली बेहद लाभकारी होती है। वजन घटाने में भी सहजन बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं सहजन फली खाने के 7 बड़े फायदे।
सहजन खाने के कमाल के 7 लाभ
पोषक तत्वों का खजाना
सहजन फली पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, सी और ई के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिज भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
सहजन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह शरीर को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से बचाने में मदद करता है।
इसे भी पढ़ें: Arjuna Bark: दिल के लिए वरदान है अर्जुन की छाल! पाचन सुधारने में भी मददगार, 3 तरीकों से कर सकते हैं उपयोग
पाचन में सुधार
सहजन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
सहजन में कैल्शियम और फास्फोरस की प्रचुर मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाता है।
रक्तचाप को नियंत्रित करता है
सहजन में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।
इसे भी पढ़ें: Chia seeds Benefits: वजन कम करने के लिए खाएं चिया सीड्स, ब्लड शुगर भी करेगा कंट्रोल, गजब के हैं 6 फायदे
वजन घटाने में मददगार
सहजन में फाइबर की अधिकता के कारण यह लंबे समय तक पेट भरा रखता है जिससे बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है। यह वजन घटाने में मदद करता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
सहजन में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई की मौजूदगी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाती है। यह बालों को मजबूत और मुलायम बनाने में भी मदद करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
