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Home Remedies : हर महीने आने वाला पीरियड का दर्द कुछ महिलाओं के लिए दर्दनाक होता है। ऐसे में कई बार इसे कम करने के लिए दवाईयां ले ली जाती हैं। लेकिन उस वक्त ये समझ नहीं आता कि, ये दवाईयां सेहत के लिए कितनी नुकसानदायक हो सकती हैं। इसलिए हम आपको इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे न केवल दर्द कम होगा, बल्कि शरीर को आराम भी मिल जाएगा।
अदरक और शहद का उपयोग
अदरक अपनी सूजन कम करने वाली और दर्द निवारक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह पीरियड के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में सहायक है। शहद इसमें मिठास जोड़कर इसे और प्रभावी बनाता है। अदरक हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और शहद शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह उपाय न केवल दर्द को कम करता है, बल्कि पूरे दिन के लिए स्फूर्ति भी देता है।
- एक गिलास पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर इसे 5-7 मिनट तक उबालें।
- इसे छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
- इस मिश्रण को दिन में दो बार पिएं।
गर्म पानी से सिकाई
गर्म पानी की सिकाई पीरियड के दर्द को कम करने का सबसे आसान और पुराना तरीका है। गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त प्रवाह को सुधारता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।
- एक गर्म पानी की थैली या बोतल लें।
- इसे पेट के निचले हिस्से पर रखें।
- 15-20 मिनट तक सिकाई करें।
- यह प्रक्रिया दिन में दो-तीन बार करने से आपको काफी राहत मिलेगी।
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हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। यह न केवल दर्द कम करती है, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाती है।
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं।
- इसमें स्वाद के लिए गुड़ या शहद मिला सकती हैं।
- इसे रात को सोने से पहले पिएं।
पीरियड का दर्द महिलाओं के लिए सामान्य है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं। अगर दर्द बहुत ज्यादा हो या इन उपायों से राहत न मिले, तो किसी चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
