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Health Tips : बदलते मौसम के साथ इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, जिससे सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में च्यवनप्राश का सेवन एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। यह न केवल इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा से भरपूर और बीमारियों से दूर रखता है। आइए जानते हैं इसके फायदों और सेवन की सही तरीके के बारे में...
च्यवनप्राश के फायदे
- च्यवनप्राश में मौजूद आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जैसे आंवला, अश्वगंधा, गिलोय और पिपली, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं। यह मौसमी संक्रमण और वायरस से बचाव में मदद करता है।
- यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है। ठंड के मौसम में शरीर में गर्मी बनाए रखने के लिए यह बहुत फायदेमंद है।
- च्यवनप्राश में फाइबर और हर्ब्स की मौजूदगी पाचन क्रिया को सुचारु बनाती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है।
- इसका नियमित सेवन फेफड़ों को मजबूत बनाता है और अस्थमा व ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स मौजूद होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।
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विभिन्न उम्र के लिए च्यवनप्राश की खुराक
- (5 वर्ष और उससे ऊपर): दिन में 1/2 चम्मच दूध के साथ।
- युवावस्था: दिन में 1-2 चम्मच गर्म दूध या पानी के साथ।
- बुजुर्ग: दिन में 1 चम्मच
सेवन का सही समय
- च्यवनप्राश को सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लिया जा सकता है।
- 'इसे गर्म दूध के साथ लेने से इसका प्रभाव और अधिक बढ़ जाता है।
- नियमित रूप से इसका सेवन करने से ठंड के मौसम में शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहता है।
(Desclaimer) : च्यवनप्राश जैसे आयुर्वेदिक उत्पाद का सेवन करने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, विशेष रूप से यदि पाठक किसी स्वास्थ्य स्थिति से जूझ रहे हैं।
