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सिरदर्द एक सामान्य समस्या है जो कभी-कभी तनाव, थकान, नींद की कमी या अन्य कारणों से हो सकता है। हालांकि सिरदर्द के लिए बाजार में कई तरह की दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन हल्के-फुल्के सिरदर्द को बिना दवाओं के भी घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है। यह उपाय न केवल प्राकृतिक होते हैं, बल्कि इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते। यहां हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिनकी मदद से आप सिरदर्द को राहत दिला सकते हैं।
लेमन टी
लेमन का उपयोग सिरदर्द में काफी कारगर साबित होता है। लेमन टी बनाने के लिए एक कप पानी में थोड़ी-सी लेमन टी डालकर उबालें और फिर इसे छानकर पी लें। इसका ताजगी भरा स्वाद और सुगंध आपके मन को शांत करता है और सिरदर्द को कम करता है।
तुलसी की पत्तियां
तुलसी की पत्तियां प्राकृतिक दर्दनाशक और मांसपेशियों को आराम देने वाली मानी जाती हैं। सिरदर्द होने पर तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर उसकी चाय पिएं, या फिर तुलसी के पत्तों का पेस्ट बनाकर सिर पर लगाएं। यह उपाय सिर के दर्द को कम करता है और आपके शरीर को शांति प्रदान करता है।
पेपरमिंट ऑयल
पेपरमिंट ऑयल को हल्के-फुल्के सिरदर्द के लिए एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। इसमें मेंथॉल होता है, जो रक्त संचार को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है। पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें अपने माथे और कनपटियों पर हल्के हाथों से मालिश करें। इससे सिरदर्द में जल्दी राहत मिलती है।
आइस पैक
अगर आपका सिरदर्द तनाव या मांसपेशियों के खिंचाव की वजह से हो रहा है, तो आइस पैक का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। एक कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़े लपेटें और इसे अपने माथे या गर्दन के पीछे रखें। यह रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने में मदद करता है और सिरदर्द को तुरंत कम करता है।
भरपूर पानी पिएं
कई बार सिरदर्द का कारण शरीर में पानी की कमी भी हो सकता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं, तो सिरदर्द होना स्वाभाविक है। ऐसे में जब सिरदर्द हो, तो सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं और फिर हर घंटे पानी पीते रहें। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होगी और सिरदर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
