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Amla Water Benefits: आंवला शरीर के लिए बहुत गुणकारी होता है और इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों की वजह से ही इसे सुपरफूड का दर्जा भी दिया गया है। आयुर्वेद में भी आंवला के विशेष गुण बताए गए हैं। आंवला की तरह ही आंवला का पानी भी शरीर को भरपूर पोषण प्रदान करता है और इसे पीने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
आंवला का पानी पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है। इस पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। आइए जानते हैं आंवला पानी पीने के फायदे और इसे बनाने का तरीका।
आंवला पानी के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है: आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। यह सर्दी, जुकाम और अन्य संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
पाचन में सुधार करता है: आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आंवला बालों को मजबूत बनाता है और बालों का झड़ना रोकता है।
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डायबिटीज को नियंत्रित करता है: आंवले में पाया जाने वाला क्रोमियम ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए, डायबिटीज के रोगियों के लिए आंवले का पानी बहुत फायदेमंद होता है।
वजन घटाने में मदद करता है: आंवले में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
आंखों के लिए फायदेमंद: आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को रोकता है।
दिल के लिए अच्छा: आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
एंटी-एजिंग गुण: आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करते हैं।
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आंवले का पानी कैसे बनाएं?
सामग्री: ताजा आंवला, पानी
विधि
आंवले को धोकर अच्छे से साफ कर लें।
आंवले को रात भर पानी में भिगो दें।
सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
ध्यान रखें
आंवले का स्वाद थोड़ा खट्टा होता है, इसलिए आप इसमें थोड़ी सी शहद या गुड़ मिला सकते हैं।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो आंवले का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
