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Home Remedies: गर्मियों की शुरुआत होते ही धूप का मिजाज बदलने लगता है। दोपहर की तपिश शरीर के लिए किसी जंग से कम नहीं होती। ऐसे में सबसे बड़ा खतरा होता है लू लगने का, एक ऐसी स्थिति जो थकावट, चक्कर, सिरदर्द और बुखार तक का कारण बन सकती है। खासकर जब आप धूप में लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो ये जोखिम और बढ़ जाता है। हालांकि हमारे घरों में दादी-नानी के बताए गए छोटे उपाय आज भी लू से बचाने में कारगर साबित होते हैं।
आम का पना साथ लेकर निकलें
गर्मियों के लिए आम का पना बड़े काम की चीज है। ये सिर्फ स्वाद में मजेदार नहीं होता, बल्कि शरीर को ठंडक भी देता है। कच्चे आम से बना पना शरीर में नमक और पानी की कमी को दूर करता है, जिससे लू लगने की संभावना कम हो जाती है। अगर आपको दिनभर बाहर रहना है, तो एक छोटी बोतल में आम का पना भरकर अपने साथ रखिए। इसे बीच-बीच में पीते रहें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
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लस्सी पीकर घर से निकलें
दोपहर में बाहर निकलने से पहले एक गिलास मीठी या नमकीन लस्सी पी लें। दही से बनी लस्सी पेट को ठंडक देती है और पाचन भी दुरुस्त रखती है। लस्सी शरीर के अंदर तापमान को बैलेंस करती है और लू के असर को कम करती है। अगर आप मीठी चीज पसंद करते हैं तो शक्कर वाली लस्सी पी सकते हैं, वरना थोड़ा काला नमक डालकर नमकीन लस्सी भी बेहद असरदार होती है।
सर को स्कार्फ या कैप से ढकें
लू लगने की सबसे बड़ी वजह होती है सिर पर सीधी धूप लगना। इसलिए जब भी बाहर जाएं, तो सिर को स्कार्फ या कैप से जरूर ढकें। खासकर बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए ये जरूरी है, क्योंकि उनका शरीर गर्मी को झेलने में थोड़ा कम सक्षम होता है। हल्के रंग की कॉटन कैप या दुपट्टा सिर और गर्दन को कवर कर लेता है और गर्म हवा के सीधे संपर्क से बचाता है।
(Disclaimer): गर्मी में बाहर जाना जरूरी है, लेकिन लापरवाही भारी पड़ सकती है। इसलिए लू से बचने के लिए ये 3 देसी उपाय अपनाएं। हालांकि ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्ट नहीं करता, अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी किसी तरह की समस्या है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
