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Home Remedies : सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाओं और तापमान में गिरावट के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इनमें से एक आम समस्या है सिरदर्द। ठंड के मौसम में शरीर का तापमान कम होने से मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं और ब्लड सर्कुलेशन कम पड़ जाता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। हालांकि, दवाओं का सहारा लिए बिना भी आप कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं।
गर्म तेल से मालिश करें
सिरदर्द के लिए गर्म तेल से सिर की मालिश करना एक पुराना लेकिन असरदार उपाय है। नारियल तेल, तिल का तेल या सरसों के तेल को हल्का गर्म करके सिर और गर्दन पर मालिश करें। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और मांसपेशियों की जकड़न को कम करता है, जिससे सिरदर्द में राहत मिलती है।
स्टीम थेरेपी अपनाएं
सर्दियों में सिरदर्द का एक कारण साइनस का बंद होना भी हो सकता है। ऐसे में स्टीम थेरेपी बहुत फायदेमंद साबित होती है। गर्म पानी में पुदीने या नीलगिरी का तेल डालें और उसका भाप लें। यह साइनस को खोलने के साथ-साथ सिरदर्द को भी कम करता है।
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गर्म पानी से स्नान करें
सर्दियों में गर्म पानी से स्नान करने से शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह सिरदर्द को दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है। स्नान के दौरान आप पानी में थोड़ा-सा नमक मिलाकर स्नान करें, जिससे शरीर की थकावट भी कम होगी।
तुलसी की चाय पिएं
तुलसी में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं। सर्दियों में सिरदर्द से राहत पाने के लिए तुलसी की चाय एक बेहतरीन उपाय है। इसके लिए एक कप पानी में कुछ तुलसी की पत्तियां डालें और इसे उबालकर चाय की तरह सेवन करें। यह सर्दियों में ठंड से होने वाले सिरदर्द को दूर करने में मदद करती है।
