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World Liver Day 2025: अक्सर लोग हम शरीर को हर हिस्से का ख्याल रख लेते हैं। खासकर चमकती त्वचा के लिए तो कुछ भी करने के लिए तैयार हो जाते हैं। लेकिन जो सबसे ज्यादा जरूरी, यानी आपका लिवर, यह बिना शिकायत किए दिन-रात आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और आपकी इम्युनिटी तक बनाए रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक बीमार लिवर बिना कोई बड़ा संकेत दिए धीरे-धीरे अपनी कार्यक्षमता खो सकता है? आज हम इसके बारे में इसलिए बात कर रहे हैं। क्योंकि आज ही के दिन विश्व यकृत दिवस (World Liver Day) मनाया जाता है।
लिवर डैमेज के चौंकाने वाले कारण
- बर्गर, पिज्जा, तले-भुने स्नैक्स, जिनका टेस्ट जितना लाजवाब, असर उतना ही खतरनाक। ये फैटी फूड्स लिवर में फैट जमा करते हैं और फैटी लिवर की शुरुआत कर देते हैं
- लिवर के लिए अल्कोहल जहर जैसा काम करता है। रोजाना ड्रिंक करने की आदत धीरे-धीरे लिवर को खत्म कर देती है। इसलिए अगर आपकी ये आदत है तो तुरंत इसे बदलने की कोशिश करना होगा।
- कम नींद और लगातार तनाव आपके हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ता है, जिससे लिवर पर दबाव पड़ता है। ये लंबे समय में लिवर फंक्शन को कमजोर कर देता है।
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कैसे करें लिवर की सुरक्षा?
- दिन की शुरुआत डिटॉक्स से करें। नींबू वाला गुनगुना पानी लिवर को साफ करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- हल्दी, आंवला और ग्रीन टी फैट को कम करने में मदद करती है। तीनों मिलकर लिवर के लिए बहुत ज्यादा स्वस्थ होते हैं। यानी आपको बदल-बदलकर इसे लेना चाहिए।
योग से करें तनाव दूर
- मानसिक शांति सिर्फ दिमाग के लिए नहीं, लिवर के लिए भी जरूरी है। स्ट्रेस कंट्रोल करने से लिवर की हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
- लिवर कोई अलार्म नहीं बजाता। इसका दर्द अक्सर तब सामने आता है जब बहुत देर हो चुकी होती है। लिवर लीवर को ठीक रखने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। खानपान में बदलाव को करना पड़ेगा, साथ ही योग करेंगे और ये और ज्यादा अच्छे से काम करेगा।
विश्व यकृत दिवस ( World Liver Day 2025) का मकसद है लोगों को जागरूक करना कि, लिवर की देखभाल कोई ज्यादा बढ़ा काम नहीं है, बल्कि एक जरूरी जिम्मेदारी है। आज से ही अपनी लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करें। ताकी आपका लिव स्वस्थ बना रहे।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको लिवर संबंधी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बिन किसी भी तरह के बदलाव न करें।
